#21 - Mindset, Atmung und Stressbewältigung: Dein Weg zu langfristigem Erfolg - Teil 2 mit Tanya Weber

In dieser Episode spreche ich mit Tanya Weber über die entscheidende Rolle von Mindset, Atmung und Stressbewältigung im Training und Alltag. Wir diskutieren, warum Kontinuität der Schlüssel zu nachhaltigen Fitnesszielen ist und wie individuelle Ansätze im Coaching dazu beitragen, Rückschläge zu meistern und langfristig erfolgreich zu sein. Du erfährst, wie deine Atmung das Nervensystem beeinflusst, warum Technik im Training unverzichtbar ist und wie du Optimismus und kleine Erfolge feiern kannst, um motiviert zu bleiben. Highlights dieser Folge: • Warum Atmung so individuell ist wie ein Fingerabdruck • Die Bedeutung von Mindset für Stressbewältigung und Erfolg • Wie du Rückschläge positiv nutzen kannst • Feiere kleine Erfolge, um langfristig motiviert zu bleiben • Neuro Drills und ihre Rolle für Gesundheit und Fitness Kapitel: 00:00 Stress und Nervensystem 02:03 Individuelle Ansätze im Training 06:05 Die Bedeutung der Atmung 10:52 Mindset und Stressbewältigung 13:13 Optimismus und Mindset 16:25 Umgang mit Rückschlägen 22:03 Kontinuität und Erfolge feiern 25:22 Neuro Drills und deren Bedeutung Mehr von Tanya Weber: Instagram ⁠⁠⁠@tanya_weber_health_coach Angebote: https://linktr.ee/tanyaweber Email: [email protected] Mehr von mir: Instagram ⁠⁠⁠@coachnadjapetersen⁠⁠⁠ Website ⁠⁠⁠nadjapetersen.de⁠⁠⁠ NEURO Accountability Challenge - 31 Tage, um die Gewohnheiten zu festigen, die du benötigst, um deine Ziele nachhaltig zu erreichen! Wir starten am 13.1.2025 https://nadjapetersen.thrivecart.com/neuro-accountability-challenge/ NEURO Fitness Membership https://nadjapetersen.thrivecart.com/neuro-fitness-membership/ 0€ Unverbindlicher 20min Kennenlern-Call ⁠https://calendly.com/neuro-fitness/20min⁠⁠