#21: Morgonrutiner
Episode 21 of the Coaching over Coffee podcast, hosted by One Spoon Happiness | Malin Tegnhammar, titled "#21: Morgonrutiner" was published on August 17, 2022 and runs 9 minutes.
August 17, 2022 ·9m · Coaching over Coffee
Summary
Det är ju inte precis nyheter att man får en bättre morgon, och dag, om man inte springer upp ur sängen efter fem snoozningar och kastar sig iväg till jobbet. Men frågan är om de flesta ändå verkligen förstår skillnaden med att skapa en riktigt bra start på dagen? Med tanke på att så många låter bli menar jag. Man vill ha en morgonrutin, men skapar ingen. Visst är det toppen om du kan viga en timma på morgonen åt att ge dig själv en bra start, men det är en utopi för ganska många. Så vad KAN du göra? Vad skulle få störst effekt? Om du varje dag ägnade tio minuter åt att dra ett kort och sätta en intention för dagen. Att meditera i tio minuter eller bara sitta helt still på en stol i köket och dricka kaffe under lika lång tid, titta ut genom fönstret och njuta? Vad skulle du må bäst av? Välj det! Kanske är en mobilfri morgon det bästa du kan ge dig själv? Högst troligt börjar din absolut mest avgörande morgonrutin dock kvällen innan. Nämligen den om att lägga sig i tid. Tänk hur det skulle kännas om du vaknade utvilad varje morgon? Vilken skillnad skulle det göra för hela ditt liv? Tänk att vakna pigg varje morgon, vad sägs om att jag utmanar dig att försöka med det? 😉 _______________________________ Coaching over Coffee är en podcast från One Spoon Happiness där du varje veckan kan ta del av tankar, mindset och konkreta övningar för att skapa mer glitter i ditt liv. Innehållet går också hitta i videoformat på instagramkontot @onespoonhappiness Vill du boka 1:1 Coaching med mig kan du gå in och se aktuella paket och priser på: https://onespoonhappiness.se/ Vill du få gratis självcoaching på mejl under sex månader kan du signa upp dig på det här: https://boka.onespoonhappiness.se/f/sjalvcoaching
Episode Description
Det är ju inte precis nyheter att man får en bättre morgon, och dag, om man inte springer upp ur sängen efter fem snoozningar och kastar sig iväg till jobbet.
Men frågan är om de flesta ändå verkligen förstår skillnaden med att skapa en riktigt bra start på dagen? Med tanke på att så många låter bli menar jag. Man vill ha en morgonrutin, men skapar ingen.
Visst är det toppen om du kan viga en timma på morgonen åt att ge dig själv en bra start, men det är en utopi för ganska många. Så vad KAN du göra? Vad skulle få störst effekt?
Om du varje dag ägnade tio minuter åt att dra ett kort och sätta en intention för dagen. Att meditera i tio minuter eller bara sitta helt still på en stol i köket och dricka kaffe under lika lång tid, titta ut genom fönstret och njuta? Vad skulle du må bäst av? Välj det!
Kanske är en mobilfri morgon det bästa du kan ge dig själv?
Högst troligt börjar din absolut mest avgörande morgonrutin dock kvällen innan. Nämligen den om att lägga sig i tid. Tänk hur det skulle kännas om du vaknade utvilad varje morgon? Vilken skillnad skulle det göra för hela ditt liv?
Tänk att vakna pigg varje morgon, vad sägs om att jag utmanar dig att försöka med det? 😉
_______________________________
Coaching over Coffee är en podcast från One Spoon Happiness där du varje veckan kan ta del av tankar, mindset och konkreta övningar för att skapa mer glitter i ditt liv. Innehållet går också hitta i videoformat på instagramkontot @onespoonhappiness
Vill du boka 1:1 Coaching med mig kan du gå in och se aktuella paket och priser på: https://onespoonhappiness.se/
Vill du få gratis självcoaching på mejl under sex månader kan du signa upp dig på det här: https://boka.onespoonhappiness.se/f/sjalvcoaching
Similar Episodes
Apr 9, 2026 ·29m
Apr 2, 2026 ·29m
Mar 19, 2026 ·44m
Mar 12, 2026 ·35m