EPISODE · Dec 17, 2024 · 13 MIN
21. Para dormir… ¿meditación o relajación?
from Enyógate Podcast · host Enyógate
En la búsqueda de un sueño reparador, muchas personas recurren a meditaciones guiadas, descargan apps o buscan videos en internet con la esperanza de que los ayuden a conciliar el sueño. Sin embargo, esta estrategia a menudo no da los resultados esperados. En realidad, la relajación es el camino más eficaz cuando buscamos descansar profundamente. Vamos a aclarar las diferencias entre meditación y relajación, sus propósitos, y por qué deberías priorizar la relajación en tus rutinas nocturnas. www.enyogate.com
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En la búsqueda de un sueño reparador, muchas personas recurren a meditaciones guiadas, descargan apps o buscan videos en internet con la esperanza de que los ayuden a conciliar el sueño. Sin embargo, esta estrategia a menudo no da los resultados esperados. En realidad, la relajación es el camino más eficaz cuando buscamos descansar profundamente. Vamos a aclarar las diferencias entre meditación y relajación, sus propósitos, y por qué deberías priorizar la relajación en tus rutinas nocturnas. www.enyogate.com
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