21. Prácticas formales e informales del Mindfulness - Episodio exclusivo para mecenas

Agradece a este podcast tantas horas de entretenimiento y disfruta de episodios exclusivos como éste. ¡Apóyale en iVoox! En este episodio, exploramos las dos principales formas de practicar mindfulness: las prácticas formales e informales. Las prácticas formales incluyen actividades estructuradas como la meditación sentada, la atención plena en la respiración o los ejercicios de escaneo corporal, que se realizan en momentos específicos y con una postura definida. Por otro lado, las prácticas informales nos invitan a llevar la atención plena a actividades cotidianas, como comer, caminar o incluso lavar los platos, integrando la presencia y la atención plena en cada acción de la vida diaria. Si quieres saber más o estás interesado en hacer un curso de Mindfulness, visita mi página web: www.lakshmi-mindfulness.com Escucha este episodio completo y accede a todo el contenido exclusivo de Lakshmi Mindfulness - Despertando la conciencia. Descubre antes que nadie los nuevos episodios, y participa en la comunidad exclusiva de oyentes en https://go.ivoox.com/sq/2470951