21. 耶鲁幸福课教会我什么？

我曾经学过一门耶鲁大学的网课，叫做幸福的科学。上完这门课呢，我给大家总结了从科学上来讲，让我们生活更幸福的几大途径，第一就是良好的社交关系和我们的家人。朋友在一起，是幸福生活的第一途径。第二就是充足的闲暇时光，这句话似曾相识。叔本华之前也曾说过，幸福来自于闲暇时光，而闲暇时光让我们可以选择自己想做的事情。第三，仔细品味生活中的小事情，比如吃到你喜欢的东西的时候，细细品味其中的味道，喝咖啡的时候，让自己先闻闻咖啡的香味儿，然后喝一小口，体会那个甜中带苦，苦中带涩的味道。再比如听音乐的时候，让自己完全沉浸其中，去体会音乐带给你的肢体的震颤。第四，感恩拥有一颗感恩的心，会让我们。