#210. Sådan adskiller du mad og følelser

Hvornår er det egentlig følelsesspisning? Spiser du på følelser? Og hvornår er det et problem? I denne episode af Overskudslivets podcast kan du blive klogere på følelsesspisning, teste om du spiser på følelser og få teknikker til at adskille mad og følelser. Så du får nemmere ved at stoppe følelsesspisning og føle dig i kontrol omkring mad, vægt og sundhed.Som en lille sommergave til dig, har jeg lavet en ekstra uddybende episode om alt det med mad og følelser. Brug episoden som dit startskud til at starte arbejde med at stoppe følelsesspisning, UDEN at føle det som en kamp og afsavn.Denne episode markere afslutningen på denne sæson. Podcasten er tilbage efter sommerferien. Indtil da anbefaler jeg at dykke ned i arkiverne. Du kan starte med de episoder jeg har linket til herunder (Både dem nævnt i episoden og "sommerpopcorn" Du kan godt glæde dig til vi lyttes ved efter sommerferien.Kærligst Malene * * * * * * * * * * LINKS NÆVNT I ELLER RELEVANTE FOR EPISODEN * * * * * * * * * * * * * *  Episode 136:Om at skifte tilstand med mad. Lyt fra bloggen- Apple- SpotifyEpisode 104: Sådan gjorde Lise op med slankekurs mentalitet og skabte et vægttab der holder endnu: Lyt fra bloggen- Apple-SpotifyEpisode 191: Sådan stoppede Helene følelse spisningen Lyt fra bloggen - Apple - SpotifyEpisode 200:Sådan blev Mette en der holder aftaler med sig selv og 25 kg lettere Lyt fra bloggen - Apple - SpotifyEpisode 97: Selvbilleder: Lyt fra bloggen- Apple- Spotify* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * Medlemsklubben OverskudsUniverset: overskudsuniverset.dkVil du ha en snak om hvorvidt privat coaching er svaret for dig: overskudslivet.dk/ansøgLæs på bloggen: Tildes historie. En livsnyder finder vej* * * * * * * * * * * * * * * * *SOMMERPOPCORN EPISODER * * * * * * * * * * * * * * * * *Episode 164: Lav en sommer-bucketlist Lyt fra bloggen - Apple - SpotifyEpisode 165: Frygt forklædt som tvivl (Sommerpop1) Lyt fra bloggen - Apple - SpotifyEpisode 166: Hvad gør dig glad (Sommerpop2) Lyt fra bloggen - Apple - SpotifyEpisode 167: Visualisering som selvkærligt værktøj (Sommerpop3) Lyt fra bloggen - Apple - SpotifyEpisode 168: Nydelse - Sommeredition (Sommerpop4) Lyt fra bloggen - Apple - SpotifyEpisode 169: Selvsnak til programmering af din hjerne (Sommerpop5) Lyt fra bloggen - Apple - Spotify* * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *