#211 - Dra de la Puerta: El impacto de la microbiota en tu felicidad

Mi nuevo libro “Los 12 pilares de la filosofía: 366 enseñanzas para vivir con virtud, serenidad y fortaleza interior” ya disponible en este enlace: https://amzn.eu/d/0a2Kz0OLEn el episodio de hoy hablo con la doctora Lola de la Puerta. Lola es la mayor experta en habla hispana en microbiota, y hoy hablamos de las claves para entender cómo lo que ocurre en tu sistema digestivo puede influir directamente en tu bienestar emocional, tu energía e incluso tu forma de pensar.Descubrirás por qué el intestino es conocido como el “segundo cerebro”, cómo la inflamación afecta a tu salud mental y qué hábitos cotidianos están destruyendo tu microbiota sin que te des cuenta.También hablamos de alimentación, ayuno, estrés, probióticos y pequeñas acciones diarias que pueden marcar una diferencia enorme en tu salud.🧠 En este episodio aprenderás:Qué es realmente la microbiota y por qué es clave para tu saludCómo el intestino influye en la ansiedad, el ánimo y la claridad mentalPor qué el 90% de la serotonina se produce en el intestinoQué alimentos dañan (y cuáles ayudan) a tu microbiotaEl impacto del estrés, el sueño y el estilo de vidaSi los probióticos funcionan (y cuándo sí / cuándo no)Hábitos simples para mejorar tu bienestar desde dentro Hosted on Acast. See acast.com/privacy for more information.