212. 如果普悠瑪賽前焦慮，請收聽

裝備清單 準備裝備從頭開始想 準備 游泳  防曬油 頭燈-轉換區擺放東西時照明 泳鏡兩副 深、淺鏡面  鐵人衣  防寒衣  凡士林 除霧劑 Garmin 手錶&充電線 一條毛巾放在轉換區地上，上岸可以擦腳   自行車  單車本人   水壺2-3瓶   安全帽   風鏡   車鞋 襪子 號碼帶  補給包(果膠-8-10包、鹽錠20顆) 賽前增補劑 碼表&充電線 電子變速充電線 跑步  跑鞋 襪子(同騎車那雙)   遮陽帽 號碼帶 補給腰帶 非比賽用品   工具組   保暖衣物   口罩 訓練&生活衣物 個人物品(健保卡、身分證、個人需要的藥物、個人充電線) 攝影器材&充電線 賽前兩天刮手、腳毛 平常睡的枕頭(建議攜帶，沒辦法帶再想辦法) 113 & 226 WAYPOINT賽前線上會議 3月 28日 (星期五) · 晚上8:00 - 9:00 視訊通話連結：https://meet.google.com/rau-cqoz-vyf 51.5km &小鐵人WAYPOINT賽前線上會議 3月 29日 (星期六) · 晚上8:00 - 9:00 視訊通話連結：https://meet.google.com/iqm-nqyc-djt 騎慢一點： 保守、衝動 適合自己就好 贊助方案 每月訂閱贊助-51元。 https://p.ecpay.com.tw/D5BEE2F 單筆收聽贊助-不限金額 https://p.ecpay.com.tw/B9C572A 互動方式 LINE@ 官方帳號，好友欄搜尋： @350esafo 志祥instagram https://www.instagram.com/olinexo99/ 志祥臉書粉絲專頁 https://www.facebook.com/TaiwanTriathleteYang/ Powered by Firstory Hosting