# 217 Perguntas e Respostas - Progresso, Sutras, Insônia, Experiencia, Dokusan, Budismo chinês

Perguntas e respostas com Monge Genshô - Sensei, alguma orientação sobre como mensurar o progresso na prática? Existe algum texto? - Sensei Genshō, quais Sutras são recomendados para um iniciante do zen? Como estudar os Sutras? - Sensei, se um dia acordar com insônia, é bom ou ruim praticar zazen? Porque não pode praticar zazen antes de dormir? - Mestre, é ruim durante o zazen ficar escaneando mentalmente o corpo para verificar tensões desnecessárias, se o mudra cósmico está certo… ou é melhor evitar isso? - Sensei, o senhor concorda que devemos nos abster de proferir opiniões? Principalmente em questões secundarias ? - Sensei Genshō, durante o zazen quando os pensamentos diminuem a intensidade, percebo que atras dele existe uma zona de silêncio, quando consigo estabilizar minha mente nessa zona, sinto grande calma e contentamento, essa percepção esta correta? Devo me esforçar para estabilizar minha mente nesse ponto? - Sensei, como se comportar durante o Dokusan? - Sensei, poderia comentar a prática do budismo chinês de recitar sutras como prática para iluminação? ------ Site: daissen.org.br Instagram: @zendaissen e @mongegensho Youtube: Zen Budismo por Monge Genshō Aplicativo do Daissen na Play Store e App Store: Zen Daissen https://linktr.ee/zendaissen