#217 ストレス [1of3] 最新科学が明かすストレスの正体

ストレスは「敵」だけではありません。成長の糧となる「快ストレス」も存在します。心臓のドキドキは、脳に酸素を送るための応援エール。最新の研究によれば、「怖い」を「興奮してきた」と言い換えて「挑戦」と捉えるだけで、血管が開きパフォーマンスが向上します。 #ストレス #メンタルヘルス #心理学 #マインドセット #セルフケア #ストレスマネジメント #脳科学 #公認心理師 #はるかめ 【参考】 『スタンフォードのストレスを力に変える教科書』 ケリー・マクゴニガル (著), 神崎朗子 (翻訳), https://amzn.to/44h5mxR 『ストレスの心理学: 認知的評価と対処の研究』, リチャード S.ラザルス (著), スーザン フォルクマン (著), https://amzn.to/44eTf4o