#219 - Morgonrutin

I det här avsnittet pratar jag om både min egen morgonrutin, och om Andrew Hubermans vetenskapsbaserade morgonrutin. Morgonrutinen är viktig eftersom det sätter tonen för dagen! -------------------- För att stödja podden och få transkript till avsnitten - bli patron för bara 5€ per månad – klicka här! Letar du efter en plats dit du alltid kan gå för att träna din svenska varje dag? Har du svårt att få tillräckligt med tid att PRATA svenska? Vi har löst ditt problem, och det heter The Language Gym! Klicka här för att läsa mer! -------------------- To support the podcast and get transcripts to the weekly episodes – become a patron for only 5€ per month - click here! Are you looking for a place where you can always go to practise your Swedish every day? Having a hard time getting enough time to SPEAK Swedish? We’ve solved your problem, and it's called The Language Gym! Click here to read more! ------------------- Instagram: swedish.linguist YouTube: Swedish Linguist Website: www.swedishlinguist.com ------------------- Ett smakprov (sample) på transkriptet:   Hej där! Välkommen till Simple Swedish Podcast. Och idag ska jag prata om morgonrutin. Och ja, de flesta av oss har en morgonrutin.   Det kanske är att man vaknar, antagligen, av ett alarm.   De flesta av oss har ett alarm som man vaknar av. Och det första man gör är att stänga av alarmet och stiga upp. Att stiga upp ur sängen. Vissa kanske ligger kvar och snoozar.   Alltså att man bara inte stänger av alarmet, utan man bara lägger till några minuter, och så fortsätter man sova. Och sen kanske man äter frukost. Och sen kanske man borstar tänderna.   Och sen går man eller åker till jobbet eller till skolan. Så det är saker som brukar vara inkluderade i en morgonrutin. Och min morgonrutin, den har såklart förändrats genom åren. Just nu så vaknar jag tyvärr oftast av mitt alarm. Jag har en slags intention att jag vill komma till en punkt där jag inte behöver ett alarm, utan jag vaknar av mig själv. Och det är såklart möjligt eftersom jag jobbar för mig själv och jag kan faktiskt gå upp precis när jag vill. Och jag har provat det ganska mycket, och ganska ofta så sätter jag inget alarm. Just nu sätter jag ett alarm, för att jag försöker komma in i lite av en ny morgonrutin där jag stiger upp lite tidigare.   Så mitt mål är väl att stiga upp typ klockan sju. Men om jag stiger upp av mig självt, när jag vaknar naturligt, så kanske jag stiger upp klockan nio. Så det är ganska olika när jag stiger upp. Och det första jag gör är faktiskt att bädda sängen.   Att bädda sängen betyder att man lägger täcket och kuddarna lite snyggt och fint och prydligt, så att sängen ser bra ut. För att jag jobbar i mitt sovrum och därför så är det bra att det ser snyggt och prydligt ut helt enkelt. Sen går jag och gör kaffe.   ....för att läsa hela transkriptet till detta och alla andra avsnitt, klicka här!