#219 Prestera Mera - Mikael Flockhart, fysiologiskt nörderi.

Nu blir det idrottsnörderi på hög nivå! Vi har med oss Mikael Flockhart elitcyklist och idrottsforskare. Vi går in på djupet i träningslära och pratar träningszoner, styrketräning, lågkadens, sweetspot, tröskelpuls, Vlmax samt dubbeltrösklar.    Tidsschema: 00:45 Presentation av gästen, Mikael Flockhart den akademiska, forskande elitcyklisten 02:40 Träning inne vs ute just nu? Samt hur mycket tränar du? 05:10 Hur tänker Mikael kring träningszoner? 07:35 Testvärden och meriter? 08:50 Mål under 2020 09:45 Styrka och svagheter som cyklist?  13:40 Träningslära med Mikael Flockhart 28:55 Sweetspot  42:35 Tröskelpuls 46:10 Dubbeltröskel det nya svarta?   50:45 Styrketräning för cyklister & lågkadens 58:50 Vlmax vad är det för något och hur kan det användas?  68:00 Hur tränar man Vo2max bäst?   73:00 Vad forskar Mikael på nu?    Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera   Värdar  Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig [email protected]   Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. [email protected]