21初老再体验-就算我能眼睁睁地看着水位在下降

不容易啊不容易，新年都说有新气象，那我和头孢的新气象大概就是计划重拾起久违的播客计划。这一期的话题，既是为了互文我们播客的首期主题；也是在反复掷了数次骰子之后，冥冥之中被选中的重启话题；更是经历了忙碌紧张的一年后，已经习惯了初老体感后的有感而发。如果说上一次的初老我们更多地在聊心理层面的变化，那一期的初老是实际的生理层面的感触了，在这次的节目里你除了会跟以往一样听到我们的插科打诨，还会听到如下有干货的内容：1、 关于饮食摄入—怎么更好地吃糖/脂肪/蛋白，关于饮食我们都有过什么样的迷思、又都走过怎样的弯路2、 关于运动—运动小白怎样无痛启动运动，力量训练对人生的重要性3、关于常见的饮食误区，以及推荐给大家的书/视频书单推荐：控糖革命， 你是你吃出来的 1、2视频推荐：告别死亡前的窘迫，我决定重养自己一遍