#22: Achtsamkeit

„Meditation macht aus uns niemand anderen, sondern den, der wir immer gewesen sind.“ (Carl Friedrich v. Weizsäcker) Meditation bedeutet nachsinnen und die Mitte finden. Dazu musst du nicht stillsitzen oder bestimmte Praktiken anwenden. Es reicht, deinen Fokus ins Hier und Jetzt zu legen. Das nennen wir „Achtsamkeit“ oder „Mindfulness“, wie es im Englischen heißt. Zwischen deiner Vergangenheit und deiner Zukunft findet Leben – DEIN Leben – statt! Wenn dir das bewusst ist, bist du schon ein großes Stück weiter. Und wenn du dann noch erkennst, dass das einzige Stück Leben ist, was du wirklich voll in deiner Hand hast, dann bist du schon unterwegs zur Meisterschaft… In dieser Folge lernst du die wichtigsten Tools rund um das Thema Achtsamkeit kennen und wie du das ganz praktisch in deinen Alltag einbauen kannst!