#22 Čo potrebujete urobiť preto, aby ste nevyhoreli a mali stále nabité batérie životnou energiou?

Náš dnešný hosť Viktor Schiller  je certifikovaný inštruktor Metódy Wima Hofa a zakladadeľ BASE (Burn Out And Elimination) sytému ZDROJE: · www.viktorschiller.sk – viac o Viktor Schiller · Odporúčaná kniha od hosťa: 1.) Keď telo povie NIE (Gabor Maté); 2.) Nádych, výdych: Ako si posilniť imunitu a predísť vyhoreniu (Viktor Schiller, Lucia Lackovičová) – vyjde v 2022 · Silna káva (www.silnakava.sk) – web podcastu · DEKRA Development (www.dekra-development.sk) - partner podcastu · Prihláste sa k odberu Extra obsahu Silnej kávy  POZNÁMKY: [01:16] Čo je dôležité k úspechu čo si väčšina ľudí možno nemyslí? · Telo a psychika na prvom mieste a až potom sú dôležité všetky ostatné schopnosti [03:42] Extrémne zážitky · Hľadanie ľudských hraníc na sebe a zistenie ako sa telo a myseľ správa k extrémnych situáciách a aké zážitky sa tam dajú zažiť. [05:39] BASE · Systém na elimináciu stresu a vyhorenia · Základ: zážitok nemyslenia a úplne prázdnej mysle [08:20] Vyhorenie · Nevyhoríte kvôli práci – príčin vyhorenia je viacej ale väčšinou sú to zlé osobné a pracovné návyky · Zlé osobné návyky – nedostatok regenerácia; Pracovné návyky – najmä osoby so sklonom k perfekcionizmu a „ SZČO“ [12:55] Metóda Wima Hofa ·  mierny chlad, špeciálne dýchania a sústredenie – motivuje organizmus: imunostimulácia a viacej energie · Základ: mierny stres – adaptácia tela a získava väčšiu odolnosť a dáva väčší výkon [21:10] Taoistická joga · Väčší podiel práce s vnútornou energiou ako fyzického cvičenia [23:18]  SILNÁ KÁVA NA ZÁVER [28:53]  Záverečná myšlienka Praktická rada ako zistiť či idete smerom k vyhoreniu: Keď sa budete ráno budiť bez budíka, tak ste v poriadku, ak nie, tak nestíhate regenerovať. ZDROJE: · www.viktorschiller.sk – viac o Viktor Schiller · Odporúčaná kniha od hosťa: 1.) Keď telo povie NIE (Gabor Maté); 2.) Nádych, výdych: Ako si posilniť imunitu a predísť vyhoreniu (Viktor Schiller, Lucia Lackovičová) – vyjde v 2022 · Silna káva (www.silnakava.sk) – web podkastu · DEKRA Development (www.dekra-development.sk) - partner podcastu · Prihláste sa k odberu Extra obsahu Silnej kávy