(#22) Das BESTE Krafttrainingsprogramm?

Heute geht es um das beste Krafttrainingsprogramm! Falls es das überhaupt gibt. Und wir erklären, wie du es an deine Umstände anpassen kannst. Viel Spaß! 1:30 Was motiviert dich morgens aus dem Bett zu kommen? 3:45 Ein letztes Wort zu den Open 6:10 Einstieg ins Thema Kraft 9:18 Status Quo in der Physiotherapie 11:36 Was ist Krafttraining - ein Review 13:20 Klassifizierung 18:00 Der Einfluss des Alters 19:30 Das Trainingsniveau 23:08 Ein-Satz vs. Mehr-Satz Training 27:15 Training mit wenig Zeit 31:00 Der Wendler 38:13 Der genetische Einfluss 43:40 Krafttraining nach der Weihnachtszeit 36:30 Die Modelle der Gewichtssteigerung 50:45 RPE - Skala 59:00 Fazit Wenn euch die Folge gefallen hat, dann teilt sie mit euren Freunden. Abonniert uns bei Spotify und Apple Podcast, damit ihr keine Folge verpasst. Wir hören uns wieder am nächsten Montag. Startet gut in die Woche! Instagram ToL: https://www.instagram.com/trainingohnelimit Instagram Silvan: https://www.instagram.com/silvanschlegelpt Instagram Hendrik: https://www.instagram.com/hendrik_senf