22- "دلایلی برای زنده ماندن" (قسمت یازدهم)

به دویدن معمولا به عنوان کاهش دهنده افسردگی و اضطراب اشاره شده. وقتی من شروع به دویدن کردم، هنوز به حمله‌های هراس بسیار بد دچار می‌شدم. چیزی که در این مورد دوست داشتم این بود که بسیاری از علائم جسمی هراس - بالا رفتن ضربان قلب، به سختی نفس کشیدن، عرق کردن - با دویدن تناسب دارند. بنابراین وقتی می‌دویدم نگران بالا رفتن ضربان قلبم نبودم چون برای بالا رفتنش دلیلی وجود داشت ...دلایلی برای زنده ماندن | اثری از : مت هیگ | مترجم : گیتا گرکانی | با صدای مهدی اختیاریصفحه حامی باش جهت حمایت مالی از پادکستhttps://hamibash.com/Ch_Hichhttps://t.me/HichPodcasthttps://instagram.com/HichPodcasthttps://www.youtube.com/@HichPodcast