22. שחר גל - "You are mentally weak" – לגדול מ20 שנה של תלות

חוסן מנטלי זה נהדר, אבל זה נשמע כמו משהו להשיג, משהו שאתה נבנה לקראתו ומגיע אליו, או שאתה נולד איתו. עבור חלקינו הסוד הוא להיות בכושר מנטלי - וזה כבר דורש תחזוק קבוע, במיוחד אם רוב החיים שלך היית חלש. ******* שחר גל הוא מייסד של המיזם נק' יציאה, ומלווה תהליכים אישיים וקבוצתיים של שחרור מתלות בחומרים ובדפוסי התנהגות. נושאים שכיסינו: - תלות בחומרים ודפוסי התנהגות לאורך שנים, בריחה מכאב, תקיעות, יצירתיות, שקרים והסתרה. - צמיחה גופנית ממאמץ גופני כאנלוגיה לצמיחה מנטלית ממאמץ מנטלי, תרגילים ושיטות להתחזקות מנטלית, ניהול הדיאלוג הפנימי אל מול קושי, שינוי הפרספקטיבה על קושי, חיבור לגוף, מ'חוסן מנטלי' ל'כושר מנטלי', תפיסות שגויות על מוטיבציה. - אמונה מול הצורך בוודאות, פעולות מחזקות אמונה, השראה מהרמב"ם. - התנעת שינוי אחרי הגעה ל"תחתית", הגדרת מטרות מעבר לגמילה עצמה, תיעוד תהליך השינוי והגמילה – נק' יציאה, טיפים למתמודדים עם תלות ועם תקופת הגמילה, דוקו-תרפי ועבודה בקבוצות תהליכיות של נק' יציאה. https://www.instagram.com/shachar_gal_exitpoint/ https://www.facebook.com/groups/412232056556141/?ref=share_group_link&mibextid=A7sQZp&rdid=94eUjJ7EkrV4pAa9&share_url=https%3A%2F%2Fwww.facebook.com%2Fshare%2Fg%2F8b7yDpv2Wh6TcKLM%2F%3Fmibextid%3DA7sQZp⁠ https://www.youtube.com/watch?v=gJ2w3I_G2Wo אם אהבתם את הפרק תוכלו לתמוך בי בכך שתשתפו אותו, תעשו מעקב באפליקציה, ותנו לפודקאסט דירוג! ⁠https://www.youtube.com/@LigdolMeHakol⁠ ⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠https://www.instagram.com/itayfurman/