#22 自分をご機嫌にする習慣｜小さなきらめきを集めて生きる！

日常の中にある小さな出来事も、見方を変えるときらめきになるのかも？調子がいい日もあれば、気分が落ちる日もあるけれどどうやって自分の機嫌を整えているのかについて話しました。30代になって感じることや、日常の中で私たちが大切にしている習慣をゆるくアツくシェアしています。＝タイムスタンプ🕒＝00:00 オープニング00:23 今日のテーマは「ご機嫌マインド」01:20 自分の機嫌は自分で取る？02:29 小さな幸せに気づくという習慣04:45 映画「ソウルフルワールド」の話06:23 人生のきらめきって何？07:33 作品やキャラクターから影響を受けること08:12 人のいいところを見つける習慣09:26 ポジティブ変換の考え方11:02 モーニングページとの出会い13:08 頭の中を整理するジャーナリング16:00 不安や感情をノートに吐き出す18:33 ジャーナリングは瞑想の代わり？19:17 「アーティストデート」という考え方21:21 自分のワクワクを見つける時間22:07 10年日記と日常のきらめき22:30 心の中のダイヤモンドを磨く23:42 エンディング＝＝もし最近ちょっと気分が落ちている人がいたら、今日の話が何かのヒントになったら嬉しいです🫶🎧 毎週水曜日 20:00 配信中📮お便りフォーム（Google form）はこちら💌https://forms.gle/3SvLJpZk73YpaL6Z9📸 InstagramTOKYO OTONA DIARYhttps://www.instagram.com/tokyo_otona_diary/ゆちhttps://www.instagram.com/yuch1129/ひろこhttps://www.instagram.com/hirokonishii/チャンネル登録・高評価・コメントも励みになります🫶