#220: Zuzka Ondrisová: „Tvárová joga je spôsob, ako sa starám o to, čo som od prírody dostala.“

Už aj vedci potvrdili, že tvárová joga skutočne funguje! Ako však cvičiť správne? Podľa lektorky Zuzky Ondrisovej je naša tvár odrazom toho, ako sa staráme o celé svoje telo. Starostlivosť by mala byť vždy komplexná — a tvár rozhodne nesmie ostať bokom. Práve tvárová joga prináša úžasné výsledky, a to bez nutnosti tráviť hodiny pred zrkadlom. Nemusíš sa báť — stačí ti pár minút denne na jednoduché cvičenia a masáže a čoskoro môže tvoja pleť pôsobiť mladšie, sviežejšie a zdravšie. ✨ Navyše, získaš aj vzácny čas len pre seba — a ten je na nezaplatenie. 💖 Už v pondelok 9. 6. spúšťame na Fitshakeri nový program Face yoga! Zuzka Ondrisová pre teba pripravila cvičebné aj edukačné videá, v ktorých sa zameriame na: ✅ zjemnenie vrások na čele, ✅ vyhladenie líčok a okolia úst, ✅ odstránenie dvojitej brady. Zaujíma ťa, ako program prebieha a čo všetko ti môže tvárová joga priniesť? Vypočuj si náš nový podcast! 🎙️ 👉 Na aké otázky Zuzka v podcaste odpovedá? 4:13 – Ako začala Zuzka s tvárovou jogou? 5:32 – Aký je rozdiel medzi klasickou a tvárovou jogou? 10:00 – Ako je vyskladaný program Face yogy na Fitshakeri? 14:36 – Aký je rozdiel medzi kostrovými a mimickými svalmi? 18:09 – Existujú výskumy v oblasti tvárovej jogy? 19:25 – Môže tvárová joga pomôcť pri určitých zdravotných problémoch? 22:10 – Ako prepojiť cvičenie celého tela s tvárovou jogou? 24:29 – Koľko času treba venovať tvárovej joge, aby boli viditeľné výsledky? 30:17 – Aké omladzujúce rituály Zuzka odporúča? Prajeme ti príjemné počúvanie! 🎧 Veríme, že sa spolu uvidíme pri cvičení tvárovej jogy. My do toho ideme na 100 % — pridáš sa aj ty? 😊