#2203 瞑想の目的は左脳のおしゃべりを黙らせること from Radiotalk

#2203 瞑想の目的は左脳のおしゃべりを黙らせること ・瞑想って何の意味があるの？という質問 ・目的は「左脳のおしゃべりを黙らせること」 ・現代社会は左脳が優位になりすぎている ・左脳のおしゃべり(自動思考)が多すぎると疲れる ・瞑想をすることで左脳を黙らせる ・おすすめ本→ネドじゅんさん「左脳さん、右脳さん」 ・右脳でしゃべると心地よい ・瞑想の方法: 呼吸法、瞑想音源、リコーダー、ぬりえなど ・瞑想は筋トレ: 筋トレをしてもすぐに筋肉がつくわけじゃない、継続が大事。瞑想もそれと同じで、1日ですぐに効果がでるわけではない。コツコツ継続することが大事です。 参照リンク 左脳さん、右脳さん。(ネドじゅん著) - 株式会社ナチュラルスピリット https://www.naturalspirit.co.jp/smp/book/b622847.html ☝️書籍の公式サイト ✔︎実践編スタート！オカン・メソッド基礎編１「自動思考に気づく」 https://youtu.be/p8MxBwuY-kY ☝️ネドじゅんさんご本人が解説されているYouTube #202310n