#2209 不安になりやすいあなたへ from Radiotalk

#2209 不安になりやすいあなたへ ・不安になりやすい3つの理由 ・詳細の解説、対策 ■不安になりやすい3つの理由 ①食べ物 ②情報 ③思考 ■詳細の解説、対策 ①食べ物 ・よくない食べ物を食べてると精神も不安定になりやすい(ジャンクフードなど) ・対策→少しずつでいいので食生活を改める ②情報 ・ネガティブな情報に触れると思考も不安になりやすい ・ネガティブな情報に反応するのは人間の本能 ・対策→ネガティブな情報を避ける、ポジティブな情報を積極的に入れる ③思考 ・左脳(思考)が優位になってしまっている ・左脳(思考)は不安な気持ちにさせてくる ・対策→右脳が優位になるような生活習慣を取り入れる。瞑想、非生産的な遊びに没頭する、いい気分でいるなど。 参照リンク ✔︎【DaiGo】見れば瞑想がしたくなる瞑想の効果まとめ２　【切り抜き】 https://youtu.be/xxG3-YXQQxQ #202310n #不安 #ポジティブ思考 #ネガティブ思考