#221 - Ako riešime jedlo my ? (prvá časť)

Ako vyberáme jedlo, ako nad ním premýšlame, aby sme vedeli propregosať dlhodobo? Je dosť možné, že sa nestravuješ zle čo sa kvality týka.Ale tak isto je dosť možné, že sa stravuješ príliš komplikovane a preto často tvoj systém zlyhá. 👍 Daj like, ak sa Ti video páči🛎️ Odoberaj kanál pre viac podobných videí📌 Kapitoly videa:00:00 – Intro a trochu drísty00:39 – O čom bude dnešný podcast - Ako si zjednodušiť stravu a zvyky01:30 – Ako vyzerá náš bežný deň s jedlom?02:13 – Ranná rutina: Ušetri energiu tým, že ješ to isté04:18 – Zjednodušte si to - jednoduché veci fungujú najlepšie06:06 – Jedlo ako automatika- porovnanie so šoférovaním či umývaním zubov06:46 – Musí byť každé jedlo gurmánsky zážitok? (Funkcia vs. Pôžitok)08:22 – Hľadanie komfortu a mýtus o „chudnutí bez námahy“09:18 – Vytvorenie funkčnej rutiny vs. nezmyselné vymýšľanie10:18 – Láska ku vareniu vs. úspora času v praxi11:04 – Ako môže rutina odbúravať emočné prejedanie a frustráciu13:16 – Pocit sýtosti, vyrovnané hormóny a racionálne rozhodovanie14:55 – Čo ti rutina prinesie po psychickej stránke (Sebavedomie a hrdosť)17:02 – Keď zvládneš ťažšie obdobie, ľahšie veci idú ako po masle18:07 – Spomienky na extrémne súťažné diéty vs. dnešný nadhľad19:29 – Záver prvej časti a čo vás čaká v pokračovaníViac nájdeš na:📸 Našich Instagramoch:https://www.instagram.com/tomax.sk/https://www.instagram.com/tomas.jurica_tomax/https://www.instagram.com/patrikpolc_tomax/https://www.instagram.com/feri.nespesny_tomax/🌐 Web: https://www.tomax.sk🚀8-týždňová výzva na stratu tuku - Rýchl8vka: https://www.rychl8vka.sk/