#222 Waarom je toch telkens te veel eet

Je weet dat je minder wil eten… en tóch blijf je soms maar dooreten. Herkenbaar?In deze aflevering vertel ik je waarom dat niet ligt aan een gebrek aan discipline of wilskracht. Ik leg je uit hoe je brein werkt als eten té lekker is, waarom eten met afleiding je verzadiging saboteert en hoe emoties of cravings er toch telkens voor zorgen dat je denkt F*ck it, ik doe het toch!’ of dat je niets denkt, maar al hebt gegeten.Uiteraard geef ik je praktische tips om dit gedrag te doorbreken.Je hebt geen dieet nodig, je hebt ander gedrag nodig ;-)Luister ook naar deze aflevering: #220 Eten en ontspanningCheck de Eat & Train Academy⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠https://eatandtrain.nl/academy⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠1-1 samenwerken? Boek hier je match call:⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠https://www.eatandtrain.nl/transformatietraject⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠Volg me op Instagram⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠ ⁠⁠⁠⁠https://www.instagram.com/eatandtrain.nl/⁠⁠⁠⁠⁠⁠⁠