223 - Epigenetik verstehen - Wie unser Mama-Lebensstil unsere Zukunft beeinflussen kann - Antje Köhn

Das Geheimnis bewusster Mütter - Manifestiere deinen Traum von einem entspannten Familienleben
Leseprobe und Vorbestellung: https://www.penguin.de/Taschenbuch/Das-Geheimnis-bewusster-Muetter/Susanne-Droeber/Goldmann/e617015.rhd Warum ist ein gesunder Lebensstil nicht nur für unser Wohlbefinden wichtig, sondern sogar für die Zukunft unserer Kinder relevant? In unserer heutigen Folge widmen wir uns der faszinierenden Welt der Epigenetik. Zu Gast ist die Expertin Antje Köhn, Ernährungswissenschaftlerin und Epigenetikerin, die sich auf die Bedürfnisse von Frauen in den Wechseljahren spezialisiert hat. Sie gibt uns tiefe Einblicke in die spannenden Wechselwirkungen zwischen unserem Lebensstil und unseren Genen. Antje erklärt uns, dass nicht nur die Gene, die wir erben, unsere Gesundheit prägen, sondern dass auch unsere Lebensweise, Umgebung und Erfahrungen eine zentrale Rolle spielen. Insbesondere weist sie darauf hin, dass eine positive Lebensführung, also die Gesundheit und das Glück der Mutter einen Einfluss auf die Gesundheit kommender Generationen haben kann. Wir sprechen darüber, warum eine gesunde Ernärung weit mehr als Zuckerregulierung bedeutet, wie wichtige Schlaf und Entspannung sind und wie wir Toxine in unserer Umwelt reduzieren können. Sie erläutert auch die Bedeutung körperlicher Aktivität, die Rolle der Muskulatur und wie wir Bewegung in unseren Alltag integrieren, selbst mit einem vollen Terminkalender.

In dieser Folge erfährst du: - warum wir unsere Gesundheit selbst erschaffen - wie die Epigenetik entdeckt wurde - was Epigenetik eigentlich bedeutet und was das mit unseren Genen zu tun hat - welche Säulen wir für einen gesunden Lebensstil im Auge behalten sollten - warum es beim Zuckervermeiden nicht nur um Zucker geht und warum das so wichtig ist - wieso wir, gerade als Mütter kleiner Kinder, unbedingt auf unsere Schlafqualität achten sollten - was „Blue Zones“ sind und was wir davon lernen können - was es mit den Wechseljahren wirklich auf sich haben kann und warum das auch schon wichtig sein kann, wenn du erst Mitte 30 bist! Eine höchst spannende Folge mit vielen konkreten Tipps für einen gesunden Lebensstil für alle Mamas, die sich eine glückliche Zukunft für sich und ihre Kinder wünschen. Zu Antje kommt ihr hier: Homepage Bloom Academy: https://www.bloom-ac.com/ Online Angebote: https://bloom-methode.de/ Zur Healversity: Ausbildung: https://www.healversity.com/lp/affiliate-antje-koehn/ Podcast: https://go.healversity.com/podcast/