#227 Prestera Mera - VO2max intervall i 20 min!

I detta avsnitt går vi igenom en studie som har undersökt hur länge man kunde få testpersoner att ligga på VO2max. Vi hinner också med ett gäng lyssnarfrågor.    Tidsschema: 00:20 Veckans artikel handlar om syreupptag!  00:58 Vad är VO2max och hur mäter man det?  04:55 Studiens metod och tester 10:00 Resultaten av testerna 13:00 Alternativa intervallpass  24:50 Sammanfattningsvis & framtida forskning   Lyssnarfrågor: 27:00 Samma puls vid löp & cykel ger det samma träningseffekt för hjärtat och konditionen?  29:18 Styrketräning för konditionsidrottare vad bör jag som motionär sikta in mig på?  33:15 Tjej som ska köra Cape Epic mtb etapplopp vill ha optimeringstips om: rödbetsjuice, kreatin, vätskeersättning, kolhydratintag.        Vill du hellre se oss på youtube klickar du här   Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera   Värdar  Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig [email protected] Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. [email protected]