EPISODE · May 7, 2026 · 13 MIN
2276. Refrescos zero.
from Comiendo con María (Nutrición) · host María Merino Fernández
¿Crees que por no tener calorías tu refresco favorito es "inocuo" para tu salud?En el episodio de hoy, nos alejamos de la báscula para mirar dentro de tu intestino.Es un hecho: los refrescos Zero, Light o Diet no aportan energía y, por tanto, no provocan un aumento de peso directo por exceso calórico. Sin embargo, la ciencia nos está diciendo que el precio de ese "placer sin culpa" lo están pagando tus bacterias.En este podcast analizamos:El impacto de los edulcorantes: Cómo la sacarina, la sucralosa y el aspartamo alteran la composición de tu microbiota (provocando disbiosis).La paradoja metabólica: ¿Por qué algo que no tiene azúcar puede afectar a tu resistencia a la insulina?El umbral del dulce: Cómo estas bebidas "entrenan" a tu cerebro para rechazar los sabores naturales y pedir cada vez más dulce.Alternativas reales: Ideas prácticas para hidratarte con sabor sin comprometer tu salud digestiva.No te dejes engañar por la etiqueta de "0% azúcares". Aprende a diferenciar entre un alimento que no engorda y un alimento que nutre.Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.📍 Consulta de nutrición y psicología online y Molins de Rei (BCN)📆 Reserva tu cita gratuita: www.comiendoconmaria.com/primera-visita-equipo📞 Teléfono: 931 548 107 - 676 333 581 (también disponible por WhatsApp) 🔗 Síguenos en redes sociales:📸 Instagram: @comiendoconmaria🎵 TikTok: @comiendoconmaria🎥 YouTube: Comiendo con María💼 LinkedIn: Comiendo con María📘 Facebook: Comiendo con MaríaUn enfoque integral para tu salud, sin dieta, sin culpa y sin menús impuestos.
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¿Crees que por no tener calorías tu refresco favorito es "inocuo" para tu salud?En el episodio de hoy, nos alejamos de la báscula para mirar dentro de tu intestino.Es un hecho: los refrescos Zero, Light o Diet no aportan energía y, por tanto, no provocan un aumento de peso directo por exceso calórico. Sin embargo, la ciencia nos está diciendo que el precio de ese "placer sin culpa" lo están pagando tus bacterias.En este podcast analizamos:El impacto de los edulcorantes: Cómo la sacarina, la sucralosa y el aspartamo alteran la composición de tu microbiota (provocando disbiosis).La paradoja metabólica: ¿Por qué algo que no tiene azúcar puede afectar a tu resistencia a la insulina?El umbral del dulce: Cómo estas bebidas "entrenan" a tu cerebro para rechazar los sabores naturales y pedir cada vez más dulce.Alternativas reales: Ideas prácticas para hidratarte con sabor sin comprometer tu salud digestiva.No te dejes engañar por la etiqueta de "0% azúcares". Aprende a diferenciar entre un alimento que no engorda y un alimento que nutre.Conviértete en un supporter de este podcast: https://www.spreaker.com/podcast/comiendo-con-maria-nutricion--2497272/support.📍 Consulta de nutrición y psicología online y Molins de Rei (BCN)📆 Reserva tu cita gratuita: www.comiendoconmaria.com/primera-visita-equipo📞 Teléfono: 931 548 107 - 676 333 581 (también disponible por WhatsApp) 🔗 Síguenos en redes sociales:📸 Instagram: @comiendoconmaria🎵 TikTok: @comiendoconmaria🎥 YouTube: Comiendo con María💼 LinkedIn: Comiendo con María📘 Facebook: Comiendo con MaríaUn enfoque integral para tu salud, sin dieta, sin culpa y sin menús impuestos.
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2276. Refrescos zero.
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