228: Warum du Nähe blockierst, obwohl du Liebe willst

In dieser Episode sprechen wir über etwas, das die meisten von uns täglich tun, ohne es zu merken: Herzensmauern aufbauen. Stein für Stein, Gedanke für Gedanke, Verletzung für Verletzung. Wir sprechen darüber, wie blitzschnell das passiert, warum Neid, Schuld und Vermissen oft nur Verkleidungen eines viel tieferen Schmerzes sind und was eigentlich Toxisches hinter On-Off-Beziehungen steckt. Ausserdem teile ich drei konkrete Übungen, die ich selbst täglich anwende: eine Abendroutine, die emotionalen Ballast auflöst, bevor er sich festsetzt, eine Technik mit der liegenden Acht – und eine Übung, die so simpel klingt, dass du vielleicht nicht glaubst, wie kraftvoll sie ist, bis du sie ausprobierst …