#228 心理的柔軟性 [2of3] 3つの柱

心理的柔軟性を構成する3つの要素、「開く（感情の受容・脱フュージョン）」「気づく（現在への意識・観察する自己）」「動く（価値に基づく行動）」について解説しました。これら3つが連動することで、心のしなやかさが生まれるという仕組みを、アクト（ACT）の理論に基づき紹介しています。 #心理的柔軟性 #ACT #マインドフルネス #公認心理師 【参考】『よくわかるACT（アクセプタンス&コミットメント・セラピー）〈改訂第2版〉上　明日から使えるACT入門』, ラス・ハリス (著), 武藤 崇 (翻訳), 嶋 大樹 (翻訳), 坂野 朝子 (翻訳), 川島 寛子 (翻訳), https://amzn.to/4auCTbS