#23 Améliorer sa Vie et sa Santé : 8 éléments clefs. Rencontre du Dr Kenneth H Cooper, Père de l'aérobic et Géant de la médecine préventive

Vivre vieux ET en pleine possession de ses capacités. Retarder le plus possible la sénilité. Voici deux phrases « accrocheuses » qui résument une partie de la rencontre avec ce Géant de la Médecine Préventive.Bien sûr tout n’est pas prévisible, bien sûr la vie nous distribue parfois certaines cartes avec lesquelles nous devons jouer, ou apprendre à jouer.Seulement voilà le docteur Cooper est un exemple vivant de l’efficacité de son approche.À 94 ans… Je vous garantis qu’il est impressionnant ! 🤩Il nous partage ses huit piliers pour augmenter la longévité et la qualité de la vie :Faire de l’exercice physique (adapté), la plupart des jours de la semaineFaire des choix alimentaires sains, la plupart du tempsMaintenir un poids santé (IMC et IRC)Prenez des compléments qui vous conviennent (importance de la vitamine D et des oméga trois, notamment) !Passez régulièrement un examen physique completGérer le stress et donner la priorité au sommeilNe consommez pas de tabacContrôler l’alcoolDans ce témoignage notre invité nous partage également une partie de son parcours extraordinaire depuis sa naissance en 1931Ses études de médecine, à l’époque ! 👨‍🎓Un événement qui va révolutionner ses croyances, sa pratique et sa vie…Son parcours avec l’équipe nationale Brésilienne de football ⚽️🇧🇷Les obstacles qu’il a dû surmonterLa place de la spiritualité dans sa vie ✝️Et d’autres anecdotes :)Citations de l’épisode :« 5 c’est bien, 9 c’est divin » (à propos des portions de fruits par jour)« Dieu à posé sa main sur ma Vie »« Si seulement…si seulement je vous avais écouté Docteur ».🎥 Disponible sur YouTube (avec des sous titres en Français🤓🇫🇷) et sur vos plateformes habituelles 🎧(Retrouvez le Docteur Cooper et ses activités sur le site CooperAerobicsSur les réseaux : Instagram Linkedin : Cooper AerobicsRetrouvons-nous sur  Instagram  Facebook LinkedInSi vous appréciez le podcast, je vous invite à nous laisser 5 ⭐️ Sur Apple sur SpotifyUne forme de reconnaissance du travail mis à disposition gratuitement 😌Belle écoute à bientôt,AntoineHébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.