23. Darf ich Kohlenhydrate essen? Hier gibt's die Antwort!

Text für Podcast: Warum Kohlenhydrate wichtig sind Kohlenhydrate sind schlecht! Sicherlich hast du bereits als erstes den Rat deiner Ärztin erhalten, dass du komplett auf Kohlenhydrate verzichten sollst. Oder aber sie hat dir gesagt, dass für dich Low Carb die perfekte Ernährungsform ist. . Du hast natürlich sofort damit begonnen, Brot, Nudeln und Co. von deinem Speiseplan zu streichen. Ich habe denselben Fehler gemacht vor über 10 Jahren. Damals war Low Carb ein absoluter Trend. Alle haben ihn in den Himmel gelobt und darauf geschworen. . Bereits nach einigen Wochen habe ich gemerkt, dass ich nicht ganz so toll darauf reagiere. Mein Körper schrie förmlich nach mehr Energie. Abends pünktlich zur Schlafenszeit überfiel mich ein unglaublicher Heißhunger auf Kuchen oder Schokoladenriegel. Die Tage, an denen ich mich diesem Heißhunger hingab häuften sich. . Obwohl ich wusste, dass genau diese Ernährung meine PCOS Symptome verschlimmert hielt ich an der Low Carb Variante fest und war nicht bereit mich für eine langfristige Veränderung zu öffnen. . Kommt dir das bekannt vor? . Obwohl der Kinderwunsch groß war und ich auf keinen Fall in eine Insulinresistenz rutschen wollte hatte ich Angst davor, mich auf etwas Neues einzulassen. Erst als meine Internistin fragte, ob ich eine Überweisung zur Ernährungsberaterin möchte, weil ich immer noch nicht abgenommen habe stimmte ich zu. . Du kannst mir glauben, mein Weg zum Wunschgewicht und die Erfüllung des Kinderwunschs war steinig, kompliziert und voller Emotionen. Jede Veränderung war erst Mal ein Schock für mich, den ich verdauen musst - wortwörtlich! . 🍽️ Bist du auf der Suche nach einer Ernährung, die dich bei PCOS unterstützt? Dann solltest du wissen, dass Kohlenhydrate wichtig für dich sind! 👉 Hier sind einige Vorteile von komplexen Kohlenhydraten: 🍎 Sie halten dich länger satt 🍞 Sie geben dir langsam und gleichmäßig Energie 🍠 Sie können helfen, Heißhunger zu reduzieren 🥦 Sie enthalten wichtige Nährstoffe und Ballaststoffe 🤔 In der geschlossenen PCOS Community habe ich eine Podcastfolge aufgenommen, die Lebensmittel, die gerade Bei PCOS besonders auf Instagram gehypt werden unter die Lupe genommen. Du wirst überrascht sein, wie viele Lebensmittel Kohlenhydrate enthalten und somit Zucker, von denen du es nicht gedacht hättest. . ► Schreib deine PCOS Story neu und erfülle dir endlich deinen Traum vom Wunschgewicht und Mamaleben : https://hormonchaos.com/mitglied . . ►►►►►►►►►BIS FREITAG 12.05.23 SCHENKE ICH DIR 50 EUR MIT DEM CODE HORMON50 ◀◀◀◀◀◀◀◀ ►Fragen zur Community? Schreib mir: [email protected]