# 23 Deine Abendroutine als Kraftquelle

Abends gehst du todmüde ins Bett und kannst dann nicht schlafen, weil dich dein Gedanken-Karussell nicht zur Ruhe kommen lässt?Eine Abendroutine hilft dir dabei dieses Muster zu durchbrechen. Denn mit den Gedanken, mit denen du ins Bett gehst, mit den wachst du morgens wieder auf. Im Gegensatz zur Morgenroutine gilt das Zeitmangel-Argument hier nicht wirklich. Wenn die Kinder im Bett sind, liegt es einzig an dir, wie du diese Zeit gestaltest. No more excuses.In der heutigen Podcast-Folge geht es um:Welche Vorteile eine Abendroutine hat.Wie du deine Abendroutine gestalten kannst.Welche mentale Stärke du aus deiner Abendroutine ziehen kannst.Wie du dein Gedanken-Karussell am Abend stoppen kannst.Und natürlich teile ich auch meine Routine mit dir.Viel Spaß beim Reinhören.Hast du eine Abendroutine? Und wenn ja, wie sieht die aus?Es gibt einen Termin für mein beliebtes Live-Training zum Mental Load. Weitere Infos findest du hier:https://selina-furter.de/webinar-mental-load/Und wenn du sofort etwas für dich tun willst, dann hole dir mein kostenloses E-Book mit meinen 10 besten mentalen Tipps für Working Moms:https://selina-furter.de/lp-10-mentale-tipps/Melde dich gern bei mir:[email protected]:// selina-furter.deHier findest du ein kostenloses Videotraining von mir:https://selina-furter.de/lp-videotraining/