23. DEZEMBER 2024

What this episode covers

Schutzmantra für die Weihnachtstage – Entspannung und Selbstfürsorge In dieser besonderen Podcast-Episode am Montag, den 23. Dezember 2024, teile ich ein kraftvolles Schutzmantra aus dem Kundalini Yoga mit euch, das euch durch die Weihnachtszeit begleiten kann. Wie fühlt ihr euch heute? Seid ihr bereits in Ruhe oder geht es noch ein bisschen wuselig zu? In dieser Folge geht es um ein Mantra, das euch stabilisiert, wenn die festliche Zeit besonders intensiv oder stressig wird – sei es durch Freude, Sorgen oder einfach das Gefühl, dass alles ein bisschen zu viel ist. Das Schutzmantra, das ich mit euch teile, lautet: AD GURE NAMEH JUGAD GURE NAMEH SAT GURE NAMEH SIRI GURU DEV E NAMEH Es wird dreimal wiederholt und kann euch jederzeit als innerer Schutzmantel dienen. Das Mantra hilft, sich zu zentrieren und innere Ruhe zu finden – egal ob in den hektischen Momenten oder in den stillen Augenblicken der Besinnung. Die Übersetzung des Mantras spricht von der Weisheit aller Zeiten und von einer Wahrheit, die uns durch alle Höhen und Tiefen des Lebens trägt. Was du in dieser Episode lernst: Wie du das Schutzmantra für mehr Ruhe und Gelassenheit in den Weihnachtstagen nutzt Eine einfache Methode, um dich in stressigen Momenten wieder zu zentrieren Warum das Wiederholen dieses Mantras besonders in dieser festlichen Zeit eine kraftvolle Selbstfürsorge ist Höre rein und nimm dir einen Moment, um das Mantra mit mir zu sprechen – so kannst du mit einem Geborgenheitsgefühl in die bevorstehenden Weihnachtstage starten. Ich wünsche dir heute ein Gefühl von innerer Ruhe – egal, wo und mit wem du unterwegs bist. Und wenn du noch Menschen in deinem Umfeld hast, denen du von diesem Podcast erzählen möchtest, dann ist heute vielleicht der perfekte Tag dafür! Wir hören uns wieder an Weihnachten! 😊 DEIN ADVENT ist ein Podcast-Adventskalender von Sophia Katschinski (Skript/Sprecherin) in Zusammenarbeit mit Stephanie Hielscher (Idee, Ton) und Lüder Lindau (Aufnahme Harmonium & Postproduktion). www.sophiakatschinski.de www.instagram.com/sophiakatschinski https://www.penguin.de/buecher/sophia-katschinski-entdecke-deine-stimme/paperback/9783442394258 https://www.instagram.com/stephaniehielscher https://www.rowohlt.de/buch/stephanie-hielscher-so-alt-war-ich-noch-nie-9783499015083 www.herrlindau.de Schlüsselworte: Schutzmantra, Kundalini Yoga, Mental Health, Weihnachtsstress, Selbstfürsorge, Gelassenheit, Achtsamkeit, Spiritualität, Weihnachten 2024, Entspannung, innerer Frieden, Advent

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