#23 - Durchatmen statt Durchdrehen - Wie du deinen Körper rechtzeitig beruhigst

In dieser Folge teile ich eine persönliche Erfahrung, die mich tief berührt hat: Ich war live dabei, als eine Frau mitten im Alltag eine Panikattacke bekam. Ich erzähle, was in diesem Moment passiert ist – und was wirklich hilft, wenn plötzlich die Kontrolle schwindet.Neben dieser Geschichte gebe ich dir konkrete Tools an die Hand, mit denen du dich in akuten Stressmomenten stabilisieren kannst.Erwähnte Folge / Geführte Übung bei Stress und Panik:https://podcasts.apple.com/de/podcast/atemgesundheit-balance-statt-hektik/id1752502273?i=1000690585546Zusätzlich habe ich dir diese besondere Kette verlinkt, die dich dabei unterstützen kann, dein Nervensystem zu beruhigen und gerade auch in stressigen Momenten die Kontrolle über deinen Körper zu behalten. Mit dem Code ATEM10 sparst du 10%🤩https://aikicollection.com/de?sca_ref=4969961.LfJwA03MUNWenn du merkst, dass du alleine nicht weiterkommst, dann buche dir gerne ein Atem-Tiefen-Gespräch mit mir. Gemeinsam finden wir heraus, wie du gezielt für mehr innere Ruhe sorgen kannst.Atemtiefengespräch:https://tidycal.com/1x72k93/atem-und-klarheitsgespraechInstahttps://www.instagram.com/atemgesundheit.de/