23 | Echte Self-Care vs. ständige Selbstoptimierung

In der heutigen Folge geht es um den feinen Unterschied zwischen echter Self-Care und dem ständigen Selbstoptimierungsdruck, dem so viele unterliegen. Hier muss genauer hingeschaut und hingehört werden, denn der Unterschied lässt sich nicht daran festmachen, was man macht, sondern daran, wie man sich bei dem, was man macht, fühlt. Egal, was man macht. Wir beleuchten die „Fallen“ der „Self-Care Industrie“, die uns oftmals suggeriert, dass wir nur zum Yoga gehen oder mehr Sport machen oder mehr Gesichtsmasken auflegen sollten, um uns besser zu fühlen. Während all diese Self-Care-Tools hilfreich und wertvoll sein können, geht es aber um die Haltung dahinter. Und die ist heute sehr oft durchdrungen vom Druck, funktionieren und entsprechen und sich eben selbst optimieren zu müssen. Echte Self-Care hingegen hat viel mit einer sanften, liebevollen und vor allem verständnisvollen Haltung sich selbst gegenüber zu tun. Hört in die Folge rein und lasst euch dazu inspirieren, selbst herauszufinden, was Self-Care für euch bedeutet. Falls ihr noch tiefer in das Thema eintauchen möchtet, können wir euch auch das Buch “Real Self-Care” von Dr. Pooja Lakshmin empfehlen.