#23 La minute coaching : Etre plus doux envers soi-même

Bienvenue dans la minute coaching !Aujourd’hui je me suis inspirée de Mélanie, qui nous avait raconté son itinéraire d'enfant de migrant ou il était question de douceur notamment. et surtout en cette fin d’année un peu rude, j’aimerais qu’on parle de douceur. Et surtout de la douceur envers soi-même.Dans cet épisode, j’aborde :🫥 La violence de notre discours intérieur quand ca va mal 🔴 Comment je me suis maltraitée dans un moment difficile 🧠 Un biais cognitif qui nous pousse à nous auto flageller quand on vit une galère💗 Un exercice pour s’offrir plus de douceur vis à vis de soi-même.💬 Un mantra à se répéter pour calmer son discours intérieur parfois trop sévère.Tout ça, en 5 minutes top chrono !Merci encore pour vos écoutez de plus en plus nombreuses et n'hésitez pas à noter et commenter, ça m'aide beaucoup ! pour récouter l'épisode de Mélanie : https://podcasts.apple.com/fr/podcast/c%C3%A9tait-pas-gagn%C3%A9/id1739767053?i=1000660715996Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.