EPISODE · Jun 7, 2024 · 1H 11M
#23 Longevity Special mit Dr. Matthias Kirchmayr etc.
from BTM-Podcast · host Florian Gschwandtner, Martin Kaswurm
Endlich ist es so weit, die langersehnte Folge rund um das Thema Longevity ist draußen. Diese Woche sprechen Florian Gschwandtner & Martin Kaswurm in einer Spezialfolge mit dem Experten Dr. Matthias Kirchmayr, Medizinischer Leiter von dieFITMACHER, über das Thema Gesundheit, Longevity (Verlängerte Lebensspanne), Fitness, Nahrungsergänzungsmittel und vieles mehr. Florian Gschwandtner & Martin Kaswurm sprechen über: 00:02:45 Dr. Matthias Kirchmayr 00:05:45 Quick Wins 00:07:34 Nahrungsergänzungsmittel 00:16:15 Konsumverhalten & Processed Food 00:18:37 Blue Zone 00:20:28 Energie, Zelle, Stress & Genetik 00:26:55 Schlaf 00:29:16 Stress 00:32:50 Darm (Intervallfasten, Vegane Ernährung) 00:44:15 Training Cardio vs. Kraft & der VO2max Wert 00:56:00 Health Check & Kosten 01:10:00 Ausblick auf nächste Woche zu Fitness, die Fußball EM usw. Disclaimer Quick Wins: Nährstoffversorgung Stress im Griff haben Bewegung Richtige Ernährung Take: Fix the Basics (Blutbild, Zellfunktionen, Stress, Darm, Herz-Lungenfunktion, VO2max-Wert) Links zum Nachlesen: dieFITMACHER Dr. David A. Sinclair’s Buch „Lifespan: Why We Age – and Why We Don’t Have To” Buch „The Complete Blue Zones: Lessons From the Healthiest Places on Earth“ von Dan Buettner „Wie wird man 100 Jahre alt? – Die Geheimnisse der Blauen Zone“ auf Netflix Der Huberman Lab Podcast Buch “Outlive: The Science and Art of Longevity” von Peter Attia MD Brian Johnson Blueprint Die Steps App Die Foxy Fitness App Wimhof Atmen zum Nachschauen Buch "Breath - Atem: Neues Wissen über die vergessene Kunst des Atmens | Über das richtige Atmen und Atemtechniken" von James Nestor Feedback & Hörerfragen immer gerne an [email protected]
What this episode covers
Endlich ist es so weit, die langersehnte Folge rund um das Thema Longevity ist draußen. Diese Woche sprechen Florian Gschwandtner & Martin Kaswurm in einer Spezialfolge mit dem Experten Dr. Matthias Kirchmayr, Medizinischer Leiter von dieFITMACHER, über das Thema Gesundheit, Longevity (Verlängerte Lebensspanne), Fitness, Nahrungsergänzungsmittel und vieles mehr. Florian Gschwandtner & Martin Kaswurm sprechen über: 00:02:45 Dr. Matthias Kirchmayr 00:05:45 Quick Wins 00:07:34 Nahrungsergänzungsmittel 00:16:15 Konsumverhalten & Processed Food 00:18:37 Blue Zone 00:20:28 Energie, Zelle, Stress & Genetik 00:26:55 Schlaf 00:29:16 Stress 00:32:50 Darm (Intervallfasten, Vegane Ernährung) 00:44:15 Training Cardio vs. Kraft & der VO2max Wert 00:56:00 Health Check & Kosten 01:10:00 Ausblick auf nächste Woche zu Fitness, die Fußball EM usw. Disclaimer Quick Wins: Nährstoffversorgung Stress im Griff haben Bewegung Richtige Ernährung Take: Fix the Basics (Blutbild, Zellfunktionen, Stress, Darm, Herz-Lungenfunktion, VO2max-Wert) Links zum Nachlesen: dieFITMACHER Dr. David A. Sinclair’s Buch „Lifespan: Why We Age – and Why We Don’t Have To” Buch „The Complete Blue Zones: Lessons From the Healthiest Places on Earth“ von Dan Buettner „Wie wird man 100 Jahre alt? – Die Geheimnisse der Blauen Zone“ auf Netflix Der Huberman Lab Podcast Buch “Outlive: The Science and Art of Longevity” von Peter Attia MD Brian Johnson Blueprint Die Steps App Die Foxy Fitness App Wimhof Atmen zum Nachschauen Buch "Breath - Atem: Neues Wissen über die vergessene Kunst des Atmens | Über das richtige Atmen und Atemtechniken" von James Nestor Feedback & Hörerfragen immer gerne an [email protected]
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