#23. Почему имеет смысл вести дневник в 2022 году / Адамс "Дневник как путь к себе"

Эпизод о разнообразии дневниковых практик – и о том, какую пользу может принести ведение дневника. А еще - что многое из того, что мы не считаем дневником, всё равно им является. 01:17 – какие записи считаются «по-настоящему» дневниковыми, а какие нет 04:58 – как начать писать. Метод «Трамплин» 05:59 – как писать в состоянии фоновой тревоги 07:14 – как писать при нехватке времени (метод кластеризации) 08:41 – зачем вообще ведут дневники 09:41 – как дневник помогает работать с эмоциями. Сожаление и метод «Перспективы» 10:16 – как поставить точку в незавершенных мучительных отношениях при помощи дневника 11:32 – как увидеть тенденции (метод 100 тем) В эпизоде упоминается проект Дарьи Кутузовой "Письменные практики"***Обратная связь: [email protected] или телеграм-бот https://t.me/nonficbot Телеграм-канал подкаста: https://t.me/nonficpodcast Подкаст "Жертва научпопа" можно не только слушать, но и читать: • https://boosty.to/nonfic (для подписчиков из России) • https://www.patreon.com/nonfic (для подписчиков с остальной части планеты Земля)