23 食と良い関係を築いていますか？

糖質オフダイエットとか断食ダイエットとか痩せるために様々なダイエット方法を試している人は少なくはないと思います。また、やはりのダイエット法と聞くと気になりますよね。そして「ギルトフリー」。「ギルトフリー」とは、「白砂糖・脂肪・油がオリジナルのレシピより少ないから、食べても罪悪感がない」という意味で使っているようです。しかし、全ての食べ物はギルトフリーなんです。いつから、食べ物が悪者になってしまったんでしょうか？　 私もエモーショナルイーティングをしてい時「食べると罪悪感を感じる」ということを経験しました。食とあまり良い関係性を築けていなかったんですね。でも、そのことに気づけは、関係性を改善する第一歩。 食べ物は楽しく、美味しく食べるもの。　ちょっとでも気になったら、食との関係性、チェックしてみてください。