#232 Prestera Mera - En skidåkares kapacitet

Tommy & Simon går i avsnitt 232 igenom en elitskidåkares kravprofil, vad krävs för att vara bäst i världen i modern längdskidåkning?  Men dem hinner också med en rad lyssnarfrågor bla om tröskelpuls, intervallvila, återhämtning och kreatin samt viktnedgång.    Tidsschema: 00:26 Intro  03:15 Spännande studie på längdskidåkningens metabola kravprofil 05:00 Syreupptag 06:50 Utveckling i material och Simon kan inte hålla sig från att prata lite lite löparskor ;)  10:40 Terräng, intensitet och teknikfördelning i modern skidåkning 14:26 Effekt/watt på elitskidåkare 19:50 Stavlängd 22:35 Antropometri (kroppsdata)    Lyssnarfrågor: 30:30 Hur ska man tänka kring vila mellan intervallerna?   34:05 Tröskelpuls hur ska man tänka?  41:26 Återhämtning och kreatin, vad gäller?  43:55 Triathlet, hur kombinerar man viktnedgång och prestation, går det? Simon & Tommy ger sina bästa tips.     Vill du hellre se oss på youtube klickar du här   Mer poddar och artiklar hittar du på Prestera Mera   Värdar  Tommy Ivarsson, Fil.mag Biomedicin (M.Sc.)–Specialisering mot mänsklig [email protected]   Simon Gustavsson, Fil.kand Biomedicin (B.Sc.)–Specialisering mot områdena kost och träning. [email protected]