#234 新年の心理学 フレッシュスタート効果

新年に感じるやる気の正体は「フレッシュスタート効果」。この心理効果を活用し、三日坊主を防ぐための科学的テクニック「イフ・ゼン・プランニング」を紹介します。気合いに頼らず、「もし〜したら、〜する」と決めるだけで行動は定着します。 #心理学 #新年の抱負 #習慣化 #フレッシュスタート効果 #イフゼンプランニング 【参考】 『自分を変える方法――いやでも体が動いてしまうとてつもなく強力な行動科学』, ケイティ・ミルクマン (著), 櫻井 祐子 (翻訳), アンジェラ・ダックワース (その他),.https://amzn.to/48YvqAD