235. Defuzja poznawcza - czyli jak nie być swoimi myślami i emocjami (podsumowanie serii o perfekcjonizmie)

Tematem 235. odcinka jest defuzja poznawcza. Opowiadam w nim, co zrobić, by przestać utożsamiać się ze swoimi myślami i dlaczego jest to tak istotne. To podsumowanie wiosennej serii o perfekcjonizmie. Odsłuchaj, aby dowiedzieć się:Czym jest defuzja poznawcza i jak może pomóc radzić sobie z perfekcjonizmem?Co się dzieje, gdy utożsamiamy się z naszymi emocjami?Jak pracować z myślami i dlaczego oddzielenie się od nich może być pomocne?Jak radzić sobie z rozpamiętywaniem?Czy musimy kontrolować swoje myśli?Co zrobić, gdy myśli przejmują nad nami kontrolę?Jak wygląda defuzja w praktyce?Czy powinniśmy się dystansować również od pozytywnych myśli?Koniecznie daj mi znać, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka! Wesprzyj mnie na Patronite, aby zyskać dostęp do bonusowych odcinków dostępnych wyłącznie dla Patronów: https://patronite.pl/mateuszbrela_psycholog