236. Evnen til at levne. Din nye superpower

Madro og et naturligt forhold til mad... det lyder godt, ikk'? Men så må vi UD af hovedet og ned i kroppen. Det kræver at vi mestrer det at levne! Kroppen fortæller dig, hvornår du er tilpas mæt. Din opgave er at stoppe.Hvis du naturligt levner, når kroppen siger nok, slipper du for konstant at forsøge at regne den ud. Og du slipper for at kæmpe med den dårlige samvittighed over alt det, du burde have gjort anderledes. At kunne levne er en del af at gøre mad til noget simpelt igen. Spis når du er sulten, Stop når du er mæt. Ikke overtænke, bare mærke. Det bliver nemmere at være sund og opnå en naturlig vægt.Indrømmet, det er nemmere end det lyder.De fleste af os er blevet trænet til at spise op siden barndommen.Madspild.Synd for andre.Spis op.Vær høflig.Det er brændemærket ind i hjernen på os. Så selvfølgelig kan det være svært at stoppe spisningen, selv når du godt kan mærke, at nu er du tilpas mæt.Heldigvis kan hjerner omprogrammeres. Skal vi komme i gang? Hvis du kan levne i julemåneden, er resten af året piece of cake...I episoden får du her svaret på præcis, hvordan du vender skuden og stopper med at tømme tallerkenen som en udsultet myresluger. Uanset om vi taler æbleskiver omviklet med flormelis og syltetøj, eller bare en hel almindelig gang aftensmad.Du får nemlig øvelser, der gør det at levne til en realistisk og selvkærlig del af hverdagen.Lyt med og få:En forklaring på, hvorfor evnen til at levne er en superpowerDe skjulte årsager til, at du spiser op, selv når du ikke har brug for detDen simple levne-øvelse du kan bruge ved hvert eneste måltidKonkrete måder at bryde autopiloten påEn strategi til at gøre det lettere i sociale situationer og julehyggeMed ønsket om en herlig jul, går Overskudslivets podcast hermed på juleferie. Vi høres ved i det nye år.Indtil da: dit næste skridtHent den gratis snack guide med 6 sunde snacks her: https://overskudslivet.dk/sundesnacksKom med i Overskudsuniverset og få støtte, struktur og madro hele året: overskudsuniverset.dkellerFå afklaret om et coachingforløb er noget for dig. Skriv dig op til en gratis roadmap session: overskudslivet.dk/ansøg * * * * * * * * * * LINKS NÆVNT I ELLER RELEVANTE FOR EPISODEN * * * * * * * * * * * * * *  JULEFOKUSEREDE EPISODER:Episode 235: Det gode alternativ til at ende året som en nedlagt hvalros Lyt fra bloggen - Apple - SpotifyEpisode 55: Jul med nydelse: Lyt fra bloggen– Apple–SpotifyEpisode 199: Jul uden overspisning på autopilot og triggede kropstanker Lyt fra bloggen – Apple – SpotifyEpisode 147: Julefred med mad ver. 2 Lyt fra bloggen – Apple – SpotifyEpisode 217: Sådan håndterer du madpusherne i julen  Lyt fra bloggen – Apple – SpotifyVIL DU LÆRE MERE:Kom og flyt alt det ,du lærer i podcasten til resultater! Medlemsklubben: overskudsuniverset.dkOversigten over podcast-episoder. Hent den her.Hent det gratis hæfte med sunde snacks: 6 sunde snacksLAD OS TALE SAMMEN:Kom med forslag og ønsker til nye podcast episoder LIGE HERFacebookgruppen SUND KURS: https://www.facebook.com/groups/170827506715279Skal vi tage en snak om, hvad der står i vejen for dig og dine resultater? Lige nu tilbyder jeg en gratis samtale. Skriv dig op her: overskudslivet.dk/ansøg