#236 Restorative Breathing - wie atmen wir uns entspannt? Ein Experteninterview mit Timo Niessner

Restorative Breathing - wie atmen wir uns entspannt? Ein Experteninterview mit Timo Niessner   In unserem schnellen Alltag haben wir nahezu alle verlernt, wie wir richtig atmen und wie wir die Atmung als Mittel zur Stressreduktion und zur Steigerung unser Wohlbefindens nutzen können. Unsere Atmung ist nicht nur eine zentrale und lebensnotwendige Körperfunktion, sondern vieles mehr:  Sie verbindet Körper, Geist und Seele und nimmt in dieser Verbindung eine besondere Position ein. So werden Atemübungen im Yoga auch als Pranayama bezeichnet, wobei Prana für vitale Lebensenergie und Ayama für die Erweiterung und Kontrolle des Atems stehen.    in diesem Experteninterview spreche ich mit Timo Niessner (Experte für mentale Strategien, Atem-Trainer, Business Coach, Apnoe-Taucher + Apnea-Surfer, Meer-Liebhaber, Inspirationsgeber und ständiger Schüler) über dieses Thema.     Du wirst lernen: Wie uns der Atem limitiert oder wie wir uns aus der Limitierung lösen können Wie du dich besser mit deiner eigenen Atmung verbinden kannst Was Restorative Breathing ist Wie Timo das Thema Atmung für sich entdeckt hat und was seine größten Erkenntnisse beim Thema Atmung sind Weiterführende Links zu Timo: Web: https://www.freedive-your-life.com  Atemtraining: https://www.freedive-your-life.com/restorative-breathing/ Podcast: https://www.freedive-your-life.com/podcast-atempause/  Spotify:https://open.spotify.com/show/37MsVeSGg4v4Gl1PVTcMM6?si=sGMaVNnTT2ith63PmyowYA&dl_branch=1&nd=1  Meine Neujahrs-Geschenke für dich:   Lade dir hier meinen Ayurveda Kräuterguide herunter: https://drjannascharfenberg.com/kraeutercheckliste    Lade dir hier mein pdf mit den besten ayurvedischen Gesundheitsboostern herunter: https://drjannascharfenberg.com/gesundheitsbooster   Save the date: Hier geht es direkt zum Ayurvedic Spring Cleanse im März: https://drjannascharfenberg.com/ayurvedic-spring-save-the-date/