EPISODE · Apr 12, 2026 · 52 MIN
#237 Hohlkreuz verringern: Was wirklich hilft! - Kai's Masterarbeit
from TATKRAFT Podcast · host Kai Jamal Mönnig und Jan-Ole Hoffmann
#237 - Kais Studie mit 40 Probanden: Atemübungen schlagen Dehnen & Kräftigen bei Hohlkreuz & Hüftbeweglichkeit.🎁 Gratis-PDF: Zwei wissenschaftlich getestete Zwerchfell-Übungen aus Kais Masterarbeit. Plus monatlicher Newsletter mit Studien, Praxis-Tipps, Fortbildungs-Infos und vielem mehr für Therapeut:innen.👉 https://tatkraft-podcast.de/newsletterIn dieser Folge erfährst du:- Warum das Lower Cross Syndrome als Erklärungsmodell zu kurz greift- Wie dein Zwerchfell über Stabilität und Haltung entscheidet- Konkrete Studienergebnisse: Atemübungen doppelt so effektiv wie Dehnen & Kräftigen- Warum Haltung auf Hirnstamm-Ebene gesteuert wird - nicht durch Muskelkraft- Was Therapeuten und Trainer daraus mitnehmen könnenPerfekt für Therapeuten, Trainer und alle, die Hohlkreuz und Rückenschmerzen wirklich verstehen wollen.Folge dem Tatkraft Podcast, damit du keine Folge verpasst.
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