24. AI-upplägg, träningsbyten och att våga släppa taget

I det här avsnittet svarar vi på två lyssnarfrågor som många brottas med just nu.Först pratar vi om AI och träning. Hur man kan använda AI för att skapa träningsprogram, vad som faktiskt kan vara hjälpsamt och vilka fallgropar och varningssignaler man bör vara uppmärksam på?Vi tar också upp frågan om hur man släpper en träningsform man hållit på med i många år för att våga testa något nytt. Hur tänker man mentalt? Och, hur kan man fasa in nya träningsformer utan att helt släppa det gamla?Dessutom pratar vi om Sarahs fortsatta väg mot Hyrox i mars, Charlies nystartade challenge och avsnittet inleds med ett oväntat (och väldigt charmigt) gästspel :)