#24 Autogenes Training mit Fantasiereise zum Einschlafen

from ATEMRAUM - Psychotherapie zum Mitnehmen · host janka_greiffenberg

🌅 In dieser Folge erwartet Dich ein Autogenes Training mit Fantasiereise zum Einschlafen.Du wirst Schritt für Schritt durch die klassischen Formeln des Autogenen Trainings geführt – ergänzt durch eine sanfte Abendstimmung auf einer ruhigen Sommerlichtung. Die Kombination aus bewährter Entspannungsmethode und bildhafter Traumreise kann Deinem Nervensystem helfen, zur Ruhe zu kommen und Dich sanft in den Schlaf zu begleiten. Im Hintergrund wirst Du dabei von ruhiger Musik begleitet.➡️ Die Anleitung beginnt direkt nach der ganz kurzen Einführung ab Minute (01:05).Am Ende lasse ich die Musik noch einige Minuten weiter ausklingen, damit Du ganz in Ruhe in der Entspannung bleiben kannst.Bitte denke daran, Dir bei Bedarf einen Sleep-Timer für diese Folge zu stellen.Wenn Du mehr über die Hintergründe und die Wirkweise des Autogenen Trainings erfahren möchtest, höre gern in Folge #06 hinein.⚠️ Hinweis: Dieser Podcast ersetzt keine Psychotherapie. Bitte nutze die Übungen eigenverantwortlich. In Krisen wende Dich an den ärztlichen Notdienst (116 117) oder in Notfällen an die 112.🎶 Musik: Lizenziert über Uppbeat.

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