#24 【本紹介】心のケアは一生モノのスキル。『心のキャパが増えるメンタルの取扱説明書』エマ・ヘップバーン著を読んで

今回は新コーナー「夏子のおすすめ本棚」の第1回目。エマ・ヘップバーン著『心のキャパが増えるメンタルの取扱説明書』をご紹介します。「心をケアするのは、心を病んだ人だけ」と思っていませんか？実は、心は誰でもその時々で揺れ動いて当たり前のもの。そして、気合いだけでなんとかなるものでもありません。心と脳、そして体や環境は「三位一体」。だからこそ、心のケアは一度やって終わりではなく、いつでも取り出せる「一生使えるスキル」にしておくことが大切です。さらに今回は、無意識のうちに他人と比較して凹んでしまう「SNSとの付き合い方」についても深掘り。スマホに支配権を取られず、自分を守るための「境界線の引き方」や、夏子自身が実践しているマイルールについてもお話ししています。自信という条件付きの力ではなく、どんな状況も自分の力で成長と学びに変えられる「無条件の力（エンパワーメント）」を、このクラブで一緒に育んでいきませんか？