24. Если не встаешь в 5 утра, ум*ешь бедным: как нам навязывают токсичную утреннюю рутину и почему нам так сложно внедрить полезные привычки — обсуждаем с блогером Лерой Клевенской

Сколько раз в жизни вы пробовали начать бегать по утрам, вставать в 06:00, принимать холодный душ и делать 1000 и 1 дело прямо с утра? А сколько раз реально получилось это сделать? Короткие ролики своей эстетичной картинкой буквально навязывают нам токсичную утреннюю рутину — подъем в 6 утра, полезный завтрак, тренировки на 1,5 часа и холодный душ. Только вот проблема в том, что мы ко всей этой истории оказываемся не готовы и, попробовав это один раз, клянемся больше никогда в жизни к этому не возвращаться. В том выпуске мы с Лерой Клевенской обсуждаем утреннюю рутину, которая реально может помочь улучшить ментальное состояние, выйти из апатии и стать более эффективными в своей работе — без бешеных челленджей и на*илия над собой. Все максимально бережно и адекватно. О чем в выпуске? — наш опыт попадания в яму апатии: симптомы и признаки — чувство вины за невозможность адекватно работать и зарабатывать в таком состоянии — план по выходу из апатии — рекомендации для всех, кто хочет внедрить в свою жизнь полезные привычки Приятного прослушивания! Подписывайтесь на наши блоги с Лерой: — запрещенка Леры: https://www.instagram.com/klewenskaya — YouTube-канал Леры: https://youtube.com/@klewenskaya — мой личный тг-канал: https://t.me/+SfjvTblw5D5mZGZi — тг-канал BLIZKO: https://t.me/+KQTB7yAq-8g0OGJi — мой YouTube-канал: https://youtube.com/@annievis *в выпуске упоминается социальная сеть Instagram, являющаяся продуктом компании Meta, которая признана экстремистской организацией и запрещена на территории РФ