#24 集中力を高める & 勉強のモチベーションを上げる方法 | 仏教の教え

勉強や、仕事など皆さんが集中したいのに、中々集中できないということはありませんか？ 集中力を高めるために必要な、禅の師匠が語った7つのアドバイスを紹介します。 ■ 声 (VOICEVOX: 青山龍星) ■ FAIR-USE COPYRIGHT DISCLAIMER 公正使用の観点から、このビデオは教育で利用され、オリジナル作品には影響を及ぼしません。しかし、コンテンツ所有者で削除を希望する方は、[email protected]までご連絡ください。 #集中力を高める #勉強で集中する #ブッダの教え #禅の教え #仏教の教え """"""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""" 瞑想は本当におすすめです。 私も毎日やっています。 科学的にも、多くの効果が実証され、成績向上にも効果がある実験も多数あります。 集中力を高める、ストレス軽減、うつ病の軽減、認知力向上などの効果が科学的に実証されています。 短い時間、例えば1日5分でもいいので始めてみてください。 息と一緒に10秒間数えるのが、最初の瞑想にはおすすめです。 考え事などいっぱい湧いてくるでしょう。 でも安心してください。ただ、それに気づいて、呼吸に変えることを繰り返すだけです。 リラックスした気持ちを体験できるはずです。 """""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""""